Centrum Meer Dan Doen

Bij Centrum Meer Dan Doen leer je nieuwe mogelijkheden in jouw bewegen ontdekken. Je leert bewust worden van wat en hoe je iets doet. 

Met de Feldenkrais methode wordt invulling gegeven aan bewustwording in bewegen. 

De lessen worden individueel en in groepsverband gegeven door Johanneke Meijer in regio Zaanstreek en Amsterdam.

Johanneke Meijer

Een van de principes van Moshe Feldenkrais is vanuit je centrum te bewegen. Vanuit de holistische benaderingswijze leer je zoveel mogelijk gewrichten mee te laten doen in een beweging. Je gaat met aandacht op zoek naar verbindingen met jezelf en je omgeving.

Door het leven heen, door operaties, blessures of ervaringen met heel veel stress leer je (onbewust) gewoontes in bewegen. Na herstel van bijvoorbeeld een enkelblessure kan het zijn dat je bewegingsaanpassingen die tijdens de blessure noodzakelijk waren nu niet meer nodig zijn. Echter onbewust kan het zo zijn dat je de bewegingsaanpassingen nog steeds toepast terwijl je enkel al hersteld is. En deze onnodige aanpassingen in bewegen zijn gewoon geworden, ook voor je zenuwstelsel, en kunnen je zelfs tegenwerken in soepel bewegen. Via de Feldenkrais methode krijgt je zenuwstelsel, via de methodisch opgebouwde  bewegingen, weer nieuwe input tot andere mogelijkheden in bewegen.

Het doen is meer dan alleen doen. Je leert nieuwe mogelijkheden in je huidige bewegen ontdekken en je vindt gemak binnen jouw sport, hobby of werk.

Laat je inspireren en ervaar plezier in bewegen bij Centrum Meer Dan Doen!

“Als je weet wat je doet, kun je doen wat je wilt”

Moshé Feldenkrais

“Als je weet wat je doet, kun je doen wat je wilt”

Moshé Feldenkrais

Individuele lessen

springpootjes-enkel-kleur-rechtop

Functional Integration; FI

In deze individuele les is jouw persoonlijke vraag het uitgangspunt. Wat wil je in welke activiteit verbeteren? Zijn er klachten die steeds terug komen in bepaalde bewegingen?

De Feldenkrais Practitioner maakt veelal gebruik van een Feldenkrais tafel. Jij wordt met rustige aanrakingen bewogen en je leert je vanuit ontspanning te laten bewegen. Alles gebeurt binnen jouw grenzen en jouw comfort.

Voor en na de les vergelijk je bewegingen en zal je nieuwe bewegingsmogelijkheden ontdekken. Deze nieuwe ervaringen leer je gaandeweg in jouw dagelijkse activiteiten toe te passen.

Kosten: €65,-per uur

Met huisbezoek plus minimaal €15,-

Groepslessen

CENTRUM MEER DAN DOEN LOGO JM 3x springpootjes enkel kleur

Awareness Through Movement; ATM

In deze groepsles ligt ieder op een matje en worden verbale instructies gegeven.  Bewegingen worden niet voor gedaan, er is namelijk geen goed of fout. Het gaat om het onderzoeksproces bij jezelf, hoe jij de beweging doet en hoe jij het jezelf makkelijker kan maken.

Ook in groepslessen worden voor en na de les bewegingen vergeleken en zal je nieuwe bewegingsmogelijkheden ontdekken. Deze nieuwe ervaringen leer je gaandeweg  in jouw dagelijkse activiteiten toe te passen.

Kosten: €12,50 per les a 1 uur

Serie van 5 lessen: €60,-

Tijd: zie agenda

Workshops

Workshops

Deze zijn gericht op een bepaald thema. Hou de agenda in de gaten.

Kosten: 2,5 uur €40,- per persoon

Workshop op aanvraag aanmelden

Je kunt ook een workshop aanvragen met specifieke wensen voor je sportvereniging, hobby (tuin)club of je werk. De workshopinhoud wordt aangepast en in overleg toepasbaar gemaakt voor de specifieke activiteiten die de groep samen brengt en gewend is te doen.

Kosten: nader te bepalen

Mensen die hun prestatie of spel willen verbeteren;  mensen uit de (professionele) sportwereld,  of mensen met een lichamelijke neurologische beperkingen en of  stress gevoeligheden.

* Ieder, ongeacht leeftijd, die nieuwsgierig is naar zijn/haar eigen bewegingsmogelijkheden en op zoek is naar gemak-souplesse in haar of zijn dagelijkse  bewegingen.

*Wanneer je terugkerende blessures of andere lichamelijke klachten hebt. Je bent er klaar mee en je wilt eens wat anders proberen dan therapieën, die je tijdelijk hebben geholpen.

*Je wilt jouw sport kunnen blijven beoefenen. Je stokt in je leerproces. Kracht en conditietrainingen leveren niet (meer) op wat je zou willen. Je wilt eens een andere input om jezelf nieuwe inspiratie te geven.                      

Johanneke Meijer was van jongs af aan een doener. Ze speelde graag buiten en was veel in beweging. Ze werd uitgedaagd door haar broers en in de sport wat leidde tot grotere bewegingsprestaties. Ze is sinds 1993 ergotherapeut en meer dan 10 jaar ParkinonsNet therapeut. Ze is liefhebber van diverse sporten zoals ultimate frisbee, rennen, schaatsen, kajakken. Ze houdt van tuinieren, creatief bezig zijn en gezellig  samen dingen doen. Met deze brede ervaring is ze zich steeds meer gaan specialiseren in het analyseren van “het doen”.

Ze heeft de 3 jarige Feldenkrais opleiding (AIFTT 5) in Amsterdam in 2019 succesvol afgerond. Het gebruik van de Feldenkrais methode in haar dagelijks leven is voor haar heel waardevol, omdat ze leert haar eigen onderzoeker te zijn. Haar gewoonten waren vanuit kracht en doorzetten te leren. Nu leert ze steeds meer vanuit ontspanning, comfort en mogelijkheden. De holistische respectvolle benadering en de toepasbaarheid in activiteiten van alle dag passen volledig bij haar. Ze wordt blij, bij Centrum Meer Dan Doen, wanneer ze ondersteunend kan zijn in iemands leerproces naar wat kan.

Maak het onmogelijke mogelijk, het mogelijke makkelijk
en het makkelijke elegant.

Moshé Feldenkrais

Maak het onmogelijke mogelijk, het mogelijke makkelijk en het makkelijke elegant.

Praktisch

Voor alle lessen  geldt het advies makkelijk zittende kleding te dragen en ook warme kleding bij de hand te hebben. Denk bijvoorbeeld aan een vest en warme sokken en  een handdoekje voor onder je hoofd. Matjes en dekens zijn aanwezig. Voor meer inhoudelijk verloop van de lessen kijk bij de algemene voorwaarden.

Maak het jezelf gemakkelijk.
Het is niet de bedoeling dat je pijn ervaart bij het doen van deze lessen. Als je je ongemakkelijk voelt, stop dan. Heroverweeg wat je doet en doe minder.

Mocht je, voordat je gaat deelnemen, veel pijn of beperkingen ervaren in dagelijkse activiteiten, laat dat weten bij je aanmelding, dan wordt er vooraf contact me je opgenomen. We kijken samen naar de mogelijkheden.

Agenda

Feldenkrais groepslessen (ATM) van 1 uur starten weer dinsdag 8 november 2022, wekelijks van 20:30-21:30u. Laatste les van dit jaar is dinsdag 6 december. Het is een serie van 5, voort bordurend op de workshop van afgelopen september en de vorige 5 serielessen; "verband zoeken tussen heupen en schouders en hoe die elkaar kunnen ondersteunen in een beweging". In deze serie extra aandacht voor je ademhaling en hoe je ademhaling kan mee werken of tegen werken. Deelname aan een enkele les is ook altijd mogelijk, echter een serie is voordeliger en geeft je de gelegenheid meer te ervaren wat Feldenkrais methode jou kan brengen. Doe wat bij je past.

Locatie is Lagendijk 3 Koog aan de Zaan

dinsdag 6 december 2022
  • Feldenkrais groepsles 20:30 - 21:30 in

    Schrijf je in via het aanmeldformulier o.v.v. de gewenste datum.
dinsdag 6 december 2022
  • Feldenkrais groepsles 20:30 - 21:30 in

    Schrijf je in via het aanmeldformulier o.v.v. de gewenste datum.

Kosten

LesKosten
Individuele les FI:€65,- p.u.
Proefles individueel FI:€50,- voor 1,5 uur
Huisbezoektoeslag:€15,-

Groepsles ATM

Proef groepsles ATM: 

€12,50

gratis

Serie 5 groepslessen ATM€60,-
Workshop op aanvraag:nader te bepalen
Aangeboden workshop a 2,5 uur:€40,-

Feldenkrais is een leermethode en wordt niet vergoed onder alternatieve behandelwijzen. 

Bij beperkte financiële middelen kan contact opgenomen worden en kijken we samen welke mogelijkheden  er zijn.

Moshé Feldenkrais

Lokatie

Reguliere lessen vinden plaats in Koog aan de Zaan (Zaanstad) in gebouw Bedrijvige Bij (oud Honig kantoorgebouw) in  Yogastudio van Dirk-Jan Lust. Tweede etage, lift is aanwezig.

Locatie: Lagendijk 3-B230, 1541 KA Koog aan de Zaan.

Workshops of huisbezoeken zijn op aanvraag mogelijk in de Zaanstreek en Amsterdam.

Inspiratie links en reviews

Een mooie ervaring om anders tegen je eigen beweging en beweeglijkheid aan te kijken en hier dingen in te ontdekken. Johanneke heeft een mooie, prettige en vertrouwde manier van (be)handelen is aandachtsvol en zorgzaam.
Iris
Review 2020 individuele les
For me, it was like a lesson was given to find a formula or positions for your own body to feel so comfortable and your mind to conciously recognize that comfort and remember it.
Gabi
Review 2019 individuele
VERRASSEND Al enkele jaren ben ik bezig met het begrip EVENWICHT een begrip dat voor mij essentieel is in leven en samenleven. Neem b.v. goed-slecht of bewegen na stilstand. Grappig is toen ik spontaan de bewegingsmethode van Feldenkrais tegen kwam, een filosofische ontdekkingsreis naar eigen bewegingsvermogen; leren zelf makkelijker bewegen ondanks blokkades of handicaps en daardoor ook ongewenste bewegingen niet te hoeven maken door een andere aanpak. Verrassend was de samenkomst van oudere mensen bij ons thuis georganiseerd. Allen voelden in zichzelf veel rust in het bewegen en gaven elkaar aan waar de handicaps zitten. Dankbaar waren allen voor de verlichtende lessen van de begeleiders. Het evenwicht bleek hier een belangrijk element te zijn.
Han
Review workshop op aanvraag 2022
Ik vind het elke keer verbazingwekkend hoe kleine bewegingen zoveel kunnen brengen. Johanneke heeft een rustige, prettige benadering met duidelijke uitleg. Ik heb de indruk dat ik sinds de workshop meer stabiliteit, vertrouwen en grip op mijn lichaam heb bereikt en dat Feldenkrais wat kan betekenen voor mij .
Susanne
Review 2022 Workshop

Leven is bewegen. Zonder bewegen is er geen leven.

Moshé Feldenkrais

Feldenkrais Methode

“The aim [of the Feldenkrais Method] is a person that is organized to move with minimum effort and maximum efficiency, not through muscular strength, but through increased consciousness of how movement works.” Moshé Feldenkrais

Uitgangspunt is ontdekkend leren. Leer nieuwe mogelijkheden in jouw bewegen ontdekken. Vergroot je bewustzijn in hoe bewegingen werken zodat jij je zo kan organiseren dat je zonder onnodig kracht zetten je gemak en souplesse kan ervaren in alledaagse bewegingen of specifieke activiteiten in het bijzonder.

 Dr. Moshé Feldenkrais (1904- 1984) ontwikkelde zijn methode in de jaren dertig om bewegingspatronen te optimaliseren. Daarbij was zijn persoonlijke ervaring in de sport en zijn ernstige knieblessure de aanleiding tot verder onderzoek. Met observatie en onderzoek naar alle bewegingen die een mens maakt ontdekte hij zeer subtiele verschillen. Hij combineerde oosterse gevechtskunst, fysica, mechanica, anatomie en gedragsfysiologie in zijn methode. Hij onderzocht het vermogen van het spier- en zenuwstelsel zichzelf te reorganiseren en goed functionerende bewegingspatronen tot stand te brengen.
Geïnspireerd door baby’s en kleine kinderen die zich op natuurlijke wijze door vallen en opstaan ontwikkelen en leren bewegen, heeft hij zichzelf opnieuw leren lopen. Stap voor stap, efficiënt en zonder pijn.
Hij verkreeg internationale bekendheid door zijn werk met dansers, musici, atleten en acteurs; volwassenen en kinderen met neurologische klachten.

Contact

CENTRUM MEER DAN DOEN

Johanneke Meijer

Locatie: Lagendijk 3-B230, 1541 KA
Koog aan de Zaan. 

Andere locatie en Amsterdam op aanvraag.

E: meerdan@centrummeerdandoen.nl

Rek. nummer: NL51 ASNB 8831 8142 57 t.n.v. J.M. Meijer

KvK- nummer: 87730448

Btw nummer: NL004470499B18

Lid van:

Nederlandse Feldenkrais Vereniging

Internationale Feldenkrais Federation

NIBIG-belangenorganisatie

Wkkgz gecertificeerd-met onafhankelijke klachten bemiddeling.

Agenda

Individuele lessen zijn mogelijk op maandag en vrijdag op aanvraag.

hieronder het aankomende aanbod:

Op dit moment zijn er geen Workshops gepland, neem contact met mij op voor meer informatie

Contact

CENTRUM MEER DAN DOEN

Johanneke Meijer

Lokatie: Lagendijk 3, 1541 KA
Koog aan de Zaan. Andere lokatie en Amsterdam op aanvraag.

E: meerdan@centrummeerdandoen.nl

Lid van:

de Nederlandse Feldenkrais Vereniging

de Internationale Feldenkrais Federation

NIBIG-belangenorganisatie

Wkkgz gecertificeerd-met onafhankelijke klachten bemiddeling.

Agenda

Individuele lessen zijn mogelijk op maandag en vrijdag op aanvraag.

hieronder de aankomende workshops:

Op dit moment zijn er geen Workshops gepland, neem contact met mij op voor meer informatie

Agenda